Отёки ног: причины и эффективное лечение

Отёки ног — проблема, с которой сталкиваются многие. Особенно часто отёки появляются к вечеру, после долгого стояния или сидения. Лимфодренажный массаж и прессотерапия — эффективные методы лечения отёков.

Причины отёков ног

• Малоподвижный образ жизни: долгое сидение или стояние
• Избыточный вес: повышенная нагрузка на ноги
• Гормональные изменения: беременность, менструации
• Заболевания сосудов: варикоз, лимфовенозная недостаточность
• Заболевания почек и сердца: нарушение выведения жидкости
• Неправильное питание: избыток соли

Когда отёки — повод обратиться к врачу?

• Отёки появились резко и сильно
• Отёки не проходят к утру
• Появилась боль, покраснение, повышение температуры
• Отёки сопровождаются одышкой

Эффективные методы лечения отёков

Лимфодренажный массаж

Специальный массаж, который стимулирует отток лимфы. Снимает отёки, улучшает кровообращение. Курс из 10-15 процедур даёт стойкий результат.

Прессотерапия

Аппаратный лимфодренаж с помощью сжатого воздуха. Даёт быстрый видимый результат. Уменьшает отёки на 1-3 см сразу после процедуры.

Ручной массаж

Классический массаж ног улучшает кровообращение и лимфоток.

Как избавиться от отёков в домашних условиях?

• Поднимайте ноги выше уровня сердца на 15-20 минут
• Делайте простые упражнения для ног
• Ограничьте потребление соли
• Пейте достаточно воды (1.5-2 литра в день)
• Носите удобную обувь
• Избегайте долгого сидения или стояния

Профилактика отёков

• Регулярная физическая активность
• Массаж ног 1-2 раза в неделю
• Курсы лимфодренажа 2 раза в год
• Контроль веса
• Правильное питание