Массаж после родов: когда можно начинать

После родов тело нуждается в восстановлении. Массаж после родов помогает вернуть форму и улучшить самочувствие.

Когда можно начинать?

• Естественные роды: через 4-6 недель
• Кесарево сечение: через 2-3 месяца
• Грудное вскармливание: после установления лактации

Какой массаж выбрать?

Лимфодренажный

Первый этап. Выводит лишнюю жидкость, снимает отёки.

Антицеллюлитный

После нормализации веса. Борется с целлюлитом.

Расслабляющий

Снимает напряжение в шее и плечах от ношения ребёнка.

Особенности послеродового массажа

• Более мягкие движения
• Избегать области живота первые месяцы
• Не массировать грудь при ГВ
• Сообщить мастеру о швах

Диастаз

При расхождении мышц живота — специальные упражнения, не массаж.