Как убрать живот: комплексный подход

Выпирающий живот — одна из самых частых проблем. Убрать живот можно только комплексным подходом.

Питание — основа

• Исключить сахар и мучное
• Уменьшить порции
• Пить 2 литра воды в день
• Больше белка и овощей
• Не есть на ночь

Упражнения

• Планка: 30-60 секунд, 3 подхода
• Скручивания: 3 подхода по 20
• Велосипед: 3 подхода по 30
• Кардио: бег, ходьба, плавание

Салонные процедуры

Липосакция живота

Быстрый результат при локальных жировых отложениях. Липосакция удаляет жир навсегда.

Прессотерапия

Выводит лишнюю жидкость, уменьшает объём.

Лимфодренаж

Улучшает обмен веществ, снимает отёки.

Что выбрать?

• Жир + дряблая кожа: липосакция + RF-лифтинг
• Только жир: липосакция
• Отёки: лимфодренаж, прессотерапия
• Профилактика: массаж + питание